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強烈推薦用槓鈴划船練背！⠀ ⠀ 你一定要在你的菜單裡加入多關節動作。⠀ ⠀ 練背的話就是各...

新的 @myproteintw 戰利品又寄來了～親愛的學生們，等我回來準備用新玩具好好照顧你們一下...

為你的引體向上加點變化吧！出門在外沒有健身房只好就地取材啦！ 補充蛋白質也都只能靠@myprotei...

結束今天全部的課後，明天就要飛去新加坡了！未來一週幾乎都會在新加坡跟馬來西亞度過～如果有朋友遇到我...

各位說自己吃不胖的孩子們，請不要以為自己吃很多好嗎？哥才剛開始暖身而已～ IG：@chaoyof...

箱上握把式深蹲，250kg，突破！突破！蹲到要尿了。強力推薦怪獸訓練，讓自己變成一個更強壯的人！ I...

大家最常私訊我問的，不外乎就是身材的問題 其中最多的就是想要減肥 很多人希望我可以幫他們設計...

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